打开心智（第一章）
Meta Info：
书目主题：大脑的运行机制，自我认知，自我成长
书评关键字：现代病，习惯和原则，务实的程序员，认知失调，信息茧房，重塑大脑
第一章字数：1.2万字
小说出版信息：于2022年，由李睿秋所作，这位大佬专注于心理学，认知科学和心智研究，公众号为L先生说。
内容梗概：
首先，《打开心智》这本书关注心智的底层原理。心智，原文的定义是人类对外部世界的认知和思维方式的集合。书中将心智这种能力分为六个方面阐述：情绪、自驱、行动、学习、思考和创造。在这些方面提高认知的第一步就是先认识自己，认知实际的自己——大脑。
《打开心智》第一章介绍了大脑运行的四种基本机制，分别为节能，稳定，预测和反馈。作者在这一章的论述是基于归纳的，在最早期处于采集狩猎时期的人类，作者用达尔文主义的观点归纳了他们的大脑应该具有什么机制，在现代的都市人类，作者用最接近人们普遍认知的现象归纳为什么我们会焦虑、怠惰、不想动脑等等。如果不要求内容的科学性的话，这一章十分符合我们对大脑似是而非的认识，其价值在于将我们不条理的认识形成模型，并推演出结论。
我的思考：
随时被颠覆的科学
脑科学领域前后有过多种模型，来解释人脑思考的方式，其中最出名的有：二十世纪六十年代产生的三位一体脑模型，2002年产生的《思考，快与慢》中的双系统模型，2010年开始出现的预测加工模型……这些模型都能被称为科学的原因是，它们都经过了实验进行证明，同时结论又都被当代人普遍接受。但是历史发展尴尬的点就在于，后来者总能通过仍然科学的方式证明前者是错误的。于是我不免会想，这种所谓“自上而下”构建出来的大脑模型，难免随着时间演进而被颠覆。而只有“自下而上”构建出来的，真正和大脑结构相同，机制相同的模型，才是人们对脑科学研究的期待（现在看来更是对人工智能研究的期待）。
但是话又说回来了，研究出大脑的物理机制想必不是你我此生能见到的，我们至死之前对大脑的理解也都只能基于观察和实验。所以，选择相信最新的脑科学研究成果是没办法的办法。我总是这样安慰自己：就算我所理解的脑科学事实上是错的，但是只要我相信它是对的，相信本身就会是安慰剂，会让大脑处于更加积极的状态中。大脑的节能机制
作者在这一篇中主要观点是：由于原始人类能力总数有限，分配给大脑的能量也往往要让步给用于运动的能量，所以大脑演化出了各种运行机制来优化高耗能的思考行为。举例来说，大脑会把发生过的场景存储起来，相似的场景进行类比和预测，如果即将发生的事情十分熟悉，大脑便对付的随意一点，我们主观也能感受到此时大脑并没有很累。
通过设想原始人如何生存来论证达尔文主义式的观点，我个人感觉不太科学，但是十分浪漫。首先就科学性而言，如果没有事实依据，光凭主观臆断的话，那就是神棍了；这种无法证实又无法证伪，但是十分吸引普罗大众的思想，和宗教思想很像——如果编出来这套说法的人信众够多，再配合各种偶然的神迹和极端的宣传，那新的一门宗教就诞生了，可以起名为拜脑教。其次就其观察大脑的视角而言，它从历史发展的角度看待大脑是很新奇很浪漫的，它让读者感觉到原来自己身上还有这么强大的机制，哪些大脑里从未被留意的行为竟如此强大有趣。
大脑默认的节能机制对现代社会的我们具有两方面的影响：注意力有限和理性有限。注意力有限的内涵和双系统模型一致，都表示大脑会把更多能量付诸于需要专注的事情上；理性有限是指：人们对问题的答案的追求是适可而止的，通常在探索到一个差不多的答案时就不继续往下问了。
关于注意力有限机制，更有建设意义的理解是：大脑的一种默认行为是将那些需要专注的场景下的反应（控制加工）转变成大脑潜意识下的反应（自动化加工），从而降低耗能。举例来说就好比刚学开车时大脑全神贯注，耗能很高，逐渐技艺熟练后开车时更加三心二意，甚至可以一边闲聊一遍听歌一边开车，这是因为大脑中已经将开车的反应潜移默化到潜意识里。那这种将某种行为灌输到潜意识的操作，如果被我们刻意的使用，是否有助于好习惯的养成呢？比如笔者小松睡前总是看手机，如果刻意坚持一段时间上床后没有任何思考的拿起Kindle而不是手机，能否逐渐形成在床上不习惯看手机的潜意识呢？（事实上我前几天在看kindle，昨天在看手机）我觉得原则的本质就是把好的行为输入下意识中，变成好的习惯，从而避免每次决定是否要坚持这个行为时产生思想斗争，所以以上设想是有机会成立的。
关于理性有限机制，我可以说始终在践行其负面案例。在高中时，对很多问题便只求一个勉强说服大脑的答案；在工作期间，对代码运行产生的bug也是只求解决不求解释。理性有限看起来给我找了一个宣泄无奈的理由——这是人类普遍的问题，但是事实上就算所有人都存在这个问题，如何强化理性，刨根问底才是将人分成不同级别的原因。很早之前业内大佬就传授给我他的编码法则：做一名务实的程序员，法则的源头是David Thomas的《程序员修炼之道-通向务实的最高境界》，身边的大佬结合自身经验，也都无不认可。但是所谓务实究竟是指怎样的品质？单纯的、递归的提问为什么吗？自闭的、想当然的琢磨背后的原因吗？当然不是，我因为陷入这个困局被导师评价为钻牛角尖。由于我功力尚浅，理性有限，暂时回答不出这个答案。大脑的稳定机制
稳定机制是指：大脑希望对各种状况的预测都是确定的（确定性），事情的发生都符合大脑的认知（一致性），大脑的生活模式基本不变（适应性）。
如果现代社会不是一个高速变化的社会，每个人在25岁和60岁接触的社会是一个样貌的话，那么大脑的稳定机制就太节能了。但是可惜现代社会对人的要求是终生学习，于是稳定机制便成为拖累成长的阻力。
稳定机制在我们面对未知时悄悄发挥作用：我们首先希望大脑能给出一个确定的答案（就像古人用神话解释自然现象）；如果这个答案不是十分确信，我们会很焦虑，反复重新思考有没有更确定的答案（就像我们焦虑面试时，会设想各种面试可能出现的场景，希望能在大脑中推演出最终面试一定能过的结果）；如果事实发生后，结果和我们的认知不同，那么为了避免认知失调产生的无助，大脑又会将现实进行合理化（比如当面试没过时会产生这样的念头：这次没过是因为状态不好）；有了合理的借口，于是我们就可以仍然呆在舒适圈中。这种可怕的恶性循环将我们的认知维持在一条基线上下，并且这条基线在当下社会可谓不进则退。
我听说过一句大道至简的回答：在充满不确定性的时代中，要从变化中获得安全感。昨天晚上我才有了一点点领悟。
我的两位学长去年毕业后在大厂做后端开发，昨天我刚知道他们已经提离职回学校附近创业了，创业内容是基于互联网的。
我问他们为什么这么做，又问自己在知道这种做法原因后，为什么不这么做，答案就在我们一方从稳定中获取安全感，一方从变化中获取安全感。我的活法和我之前在公司见过其他人的活法如出一辙：上班、攒钱、准备离职后的活路，整个青壮年阶段上班时间越长越稳定意味着能攒更多钱，被裁后活得体面的机会更多一点。而他们的活法是：创业，如果失败则打几年工，再创业，直到自己的认知足够强大，能力足够强大，就会成功，在青壮年这个认知塑性阶段，他们拒绝在企业做单一的技术性工作，而是选择在社会中锻炼，这种创业经验和认知在前期的快速积累是他们领先于同龄人的关键。
他们一定领悟了在变化中获得安全感的真谛，作为程序员他们比其他人都清楚AI的潜力和企业供需关系变化的迅速，所以能够放弃泡沫般的稳定。我也很庆幸能了解到这种做法和背后的原因，但是我要怎么做这个问题现在还没发回答。
大脑的预测机制
书中提出一种大脑运行的模型：预测加工理论。是双系统模型和自动加工控制加工模型的统一。其含义为：大脑的运行有两种基本模式，分别是预测模式和修正模式，大脑每时每刻都在接收外部的信息，信息会对大脑进行修正，当遭遇生活中各种场景时，大脑首先根据之前的信息进行预测，再由预测结果和实际情况的差别，对大脑进行修正。
这一篇最令我受启发的是这个观点：你的一举一动，都在重塑大脑。这句话对“你不如别人聪明”这样的否定是很有力的反击。它赋予了我变得更强的可能性，最与众不同的是，这里的变得更强并非简单的通过努力提升某个能力，而是通过努力能够改写基因。（事实上改写基因是不可能的，但是改变基因的表达是可能的）
大脑的反馈机制
这一篇更加详细的论述了多巴胺及大脑的奖赏机制如何驱动行为。书中对一个可谓千古高人同声一叹的问题——如何克服大脑的短视——做出建议，我就不做转述了，因为还没实操成功过。